Перебування людини на сонці, в задушливому непровітрюваному приміщенні протягом тривалого часу сприяє перегріванню і зневодненню організму людини, внаслідок чого може розвинутися тепловий або сонячний удар.
Ознаки теплового і сонячного ударів дуже схожі. При легкій формі перегрівання людина відчуває загальну слабкість, сонливість, загальмованість, запаморочення, головний біль, нудоту. Якщо перша допомога надана відразу, то всі ці прояви зникають відразу.
При важкій формі перегрівання можуть з'явитися судоми, блювота, настає втрата свідомості, шкіра червоніє і покривається липким потом, температура тіла підвищується до 39 - 40º, частішають пульс і дихання. Такий стан загрожує трагічними наслідками.

Щоб уберегтися від сонячного та теплового удару необхідно дотримуватись кількох нескладних правил:

- носіть легкий одяг з натуральних матеріалів (льон, бавовна), це дозволить уникнути розвитку теплового удару;

- очі захищайте темними окулярами;

- пийте більше рідини; 

- стежте за дітьми і не дозволяйте їм грати в жарку погоду під відкритим сонцем;

- по можливості, прагніть не знаходитися на відкритому сонці з 11.00 до 16.00;

- після  пере­бування на сон­цікорисновикупатися, прийняти душ або зробити вологі обтирання;

- не  зна­ходьтесь на  сон­ці  на  го­лод­ний шлунок та одразу після приймання їжі.

Перша допомога потерпілому при тепловому і сонячному ударі:

- перенести потерпілого в тінь, прохолодне приміщення;

- розстебнути одяг або зняти його, розслабити поясний ремінь;

- обтерти тіло потерпілого холодною водою або обернути вологим простирадлом;

- накласти холодні компреси на голову, на лоб і на область серця;

- напоїти постраждалого холодною водою (бажано підсоленою) або холодним чаєм;

Постарайтеся якомога швидше викликати «швидку допомогу» або доставити потерпілого до лікувального закладу.

Люди, які перенесли тепловий або сонячний удари, потребують медичного нагляду, а в ряді випадків при розладі життєво важливих функцій організму - в стаціонарному лікуванні.

Завідувач сектору з питань ЦЗ Попаснянської РДА Олександра Тютюникова